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お散歩中でも出来る愛犬の筋トレ方法

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愛犬の筋トレはお散歩中でも鍛えることが出来ます。
お散歩中でもできる愛犬の筋トレ方法をご紹介しましょう。

散歩で筋トレ

「ただ歩くだけ」「ただトイレするだけ」の散歩ではなく、「散歩は運動するための時間」にもなると考え、散歩で筋トレを行いましょう。

●コンクリートよりも土や芝生の上のほうが足腰に負担がかかりにくく、全身のバランスを鍛えるのに効果的です。海が近ければ、砂浜を散歩コースに組み入れるとよいでしょう。


●坂道を行ったり来たりするだけで前足・後ろ足を鍛えられます。コンクリートの坂道ではなく、土や芝生の坂道が理想的。土手などが近くにあればぜひ利用しましょう。


●ゆっくり歩いてウォーミングアップ→早歩き→ゆっくり歩いてクールダウン→再び早歩き→クールダウン、とメリハリを付けるのも筋力アップに効果的です。


●段差があるときは、ゆっくりと上り下りをさせます。ぴょんと飛び上がらせないように気をつけましょう。関節に病気がある犬の場合は段差の上り下りは避けましょう。


●散歩の途中で、「お座り」「立って」を繰り返します。股関節まわりの筋肉を鍛えます。


●散歩コースを何通りか用意しておき、その日の体調に合わせてコースを選ぶようにしましょう。散歩に行きたがらない場合は散歩のときだけもらえる「特別なおやつ」を用意するのもよい方法です。

ご注意

これらの筋トレは愛犬の体調や病気の有無などにより、行う度合いを加減してください。毎日行わず休養日をはさみましょう。
(例:1週間に1から2回くらい)


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